1. Paʻa ikaika, filexibility haʻahaʻa a me ka palupalu, kūpono loa;

2. E hoʻokō i nā koi lipine hoʻolaha kūikawā me nā kala ʻālohilohi i loaʻa kahi ʻokoʻa ikaika;

3. ʻO ke kūpaʻa hoʻoheheʻe maikaʻi, me ke koena o ke kāpili ma hope o ka hoʻouna ʻana;

4. Ke kū'ē i ka wā, e mālama i nā kūlana kūlana kaiapuni.